Informacja

Nowe produkty

Wzmocnienie odporności

Jak w naturalny sposób poprawić odporność organizmu?

Na ogół nasz system odpornościowy dobrze sobie daje z tym aby chronić organizm przed drobnoustrojami. Czasami jednak mu się nie udaje - zarazki przeprowadzają inwazję i robisz się chory. Czy jest możliwe aby samemu poprawić odporność? Co się stanie jeśli poprawisz swoją dietę? A co, jeżeli za...

Jak w naturalny sposób poprawić odporność organizmu?

Na ogół nasz system odpornościowy dobrze sobie daje z tym aby chronić organizm przed drobnoustrojami. Czasami jednak mu się nie udaje - zarazki przeprowadzają inwazję i robisz się chory. Czy jest możliwe aby samemu poprawić odporność? Co się stanie jeśli poprawisz swoją dietę? A co, jeżeli zaczniesz stosować witaminy i zdrowe suplementy diety? A może wprowadzisz inne zmiany do trybu życia, w nadziei poprawy systemu immunologicznego?

Co możesz samemu zrobić aby wzmocnić system immunologiczny?

Pomysł  aby zwiększyć odporność jest kuszący, ale okazuje się że sposób nie jest jednoznaczny z kilku powodów. Układ odpornościowy jest złożonym systemem, a nie tylko jedną rzeczą. Aby mógł dobrze funkcjonować, wymaga równowagi i harmonii.  Ponadto naukowcy i lekarze nie wiedzą jeszcze wiele o zawiłościach i wzajemnych powiązaniach mechanizmów obronnych. Póki co nie ma jeszcze żadnych naukowo udowodnionych bezpośrednich związków między stylem życia i zwiększeniem funkcjonalności układu odpornościowego.  (patrz: http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system )

Nie oznacza to, że wpływ trybu życia na układ immunologiczny nie jest intrygujący i nie powinny być dokładnie zbadany. Naukowcy badają wpływ diety, ćwiczeń, wieku, stresu psychologicznego oraz innych czynników, na mechanizmy obronne systemu odpornościowego, zarówno u zwierząt i ludzi.

Przyjmij strategię zdrowego trybu życia

Twoja pierwsza linia obrony przed chorobami to wybór zdrowego stylu życia. Aby ją zbudować wystarczy wprowadzić generalne wszystkim znane zasady utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Każda część organizmu, w tym układ odpornościowy, funkcje lepiej, gdy jest chroniona przed czynnikami środowiskowymi i gdy przestrzegane są podstawowe reguły, takie jak te.:

  • Nie pal
  • Przestrzegaj diety bogatej w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz spożywaj produkty o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.
  • Ćwicz regularnie.
  • Utrzymuj zdrową wagę.
  • Kontroluj swoje ciśnienie krwi.
  • Jeśli pijesz alkohol, pij tylko z umiarem.
  • Wysypiaj się.
  • Zapobiegaj infekcjom (np. często myj ręce, dokładnie gotuj mięso)
  • Jeśli jesteś w kategorii ryzyka badaj się regularnie.
Więcej

Wzmocnienie odporności Jest 49 produktów.

na stronę
Pokazuje 1 - 12 z 49 elementów
Pokazuje 1 - 12 z 49 elementów